چیکار کنم پریود بشم

چیکار کنم پریود بشم سوالی است که بسیاری از زنان در صورت تاخیر در پریود مطرح می‌کنند. چرخه قاعدگی تحت تأثیر هورمون‌ها و عوامل محیطی مانند استرس، تغذیه، وزن و فعالیت بدنی قرار دارد و حتی تغییرات جزئی می‌تواند منجر به تأخیر یا نامنظمی پریود شود. شناخت علمی عوامل مؤثر و روش‌های مطمئن برای تحریک قاعدگی، از جمله استفاده از گرما، ورزش سبک، دمنوش‌های گیاهی و مدیریت استرس، می‌تواند به بازگشت طبیعی پریود کمک کند. در برخی موارد، درمان دارویی کوتاه‌مدت تحت نظر متخصص زنان لازم است تا چرخه هورمونی تنظیم شود. درک علت تأخیر و انتخاب روش مناسب بر اساس شرایط فردی، کلید شروع قاعدگی سالم و پیشگیری از مشکلات هورمونی در آینده است. این مقاله راهنمایی علمی و کاربردی برای زنانی است که به دنبال پاسخ به سؤال «چیکار کنم پریود بشم» هستند.

فهرست مطالب

 

علت اصلی تاخیر در پریود چیست؟

تاخیر در پریود یا آمنوره ثانویه می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد. اختلالات هورمونی از مهم‌ترین دلایل هستند؛ برای مثال، عدم تعادل در هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌تواند چرخه قاعدگی را مختل کند. سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)، اختلالات تیروئید (کم‌کاری یا پرکاری تیروئید)، افزایش پرولاکتین خون، کاهش شدید یا افزایش ناگهانی وزن و حتی ورزش سنگین می‌توانند در توقف یا تاخیر قاعدگی نقش داشته باشند. همچنین، بارداری، استرس شدید روانی، تغییرات سبک زندگی و برخی داروها نیز از علل شایع هستند. تشخیص دقیق علت فقط از طریق ارزیابی پزشکی و آزمایش‌های هورمونی امکان‌پذیر است.
 

چیکار کنم پریود بشم

روش های مختلفی برای جلوتر انداختن پریود وجود دارد. تعدادی از روش ها به صورت مصنوعی و به وسیله دارو و تعدادی از آنها از طریق روش های طبیعی صورت می گیرد. قبل از انتخاب روش مناسب برای جلوتر انداختن پریود بایستی علت قابل قبولی برای این کار داشته باشید. چراکه تغییر زمان طبیعی پریود به صورت مکرر می تواند سیکل قاعدگی طبیعی شما را دچار اختلال کند و پس از قطع دارو نیز به آسانی به روال سابق برنگردید، همچنین چنانچه عقب افتادن پریود به دلیل بارداری باشد، القای پریود با دارو می تواند باعث خطراتی برای جنین شود که در ادامه با جزئیات بیشتری به آن خواهیم پرداخت. در این محتوا سعی بر این است که شما را با روش های کلی جلو انداختن پریود آشنا کنیم اما نکته قابل توجه این است که جزییات انجام این روش ها و متناسب بودن هر کدام از آنها با شرایط جسمی شما نیاز به مشورت و تایید پزشک متخصص دارد.

علل نیاز به جلو انداختن پریود

همانطور که در مقدمه به صورت کلی اشاره شد، خانم ها ممکن است به علل مختلفی نیاز داشته باشند که در یک سیکل قاعدگی، زمان پریود خود را جلوتر بی اندازند. از جمله این علل می توان به موارد زیر اشاره کرد: وجود تعطیلات یا مناسبت یا مکان و سفر خاصی که شخص ترجیح می دهد دوره پریود تا آن زمان تمام شده باشد،‌ بعضی از خانم ها دارای سیکل نامنظم قاعدگی هستند و برای برنامه ریزی بارداری نیاز دارند آن را منظم کرده و تاریخ دقیق تخمک گذاری را بدانند، گاهی هم زمان طبیعی پریود عقب می افتد و شخص را دچار نگرانی و اضطراب می کند.

عللی که باعث عقب افتادن پریود می شوند

سیکل طبیعی قاعدگی 21 تا 35 روزه است. عدم اتفاق افتادن پریود به هر دلیلی، آمنوره نامیده می شود. آمنوره می تواند اولیه یا ثانویه باشد. آمنوره اولیه در دختری اتفاق می افتد که به هر دلیلی تا سن 15 سالگی پریود نشده است و آمنوره ثانویه زمانی است که خانمی که به صورت طبیعی پریود را تجربه می کرده است، برای 3 سیکل یا بیشتر پریود نشده است. علل مختلفی برای به تاخیر افتادن یا اتفاق نیفتادن پریود وجود دارد که موارد شایع آن به ترتیب زیر است:

بارداری: به عنوان شایع ترین عامل قطع شدن پریود شناخته می شود.

استرس: استرس می تواند باعث تغییر هورمونی و نیز تغییر روتین روزانه می شود. همچنین می تواند هیپوتالاموس را که مسئول تنظیم سیکل قاعدگی است تحت تاثیر قرار دهد. همچنین استرس مزمن می تواند باعث با افزایش یا کاهش قابل توجه وزن، سیکل قاعدگی را تحت تاثیر قرار دهد. روش های آرام سازی بدن می تواند برای مقابله با استرس به کار رود.

 افزایش یا کاهش وزن: تغییر وزن شدید می تواند عملکرد بدن و نظم تخمک گذاری را تغییر دهد. درمان مشکلات خوردن می تواند سیکل های قاعدگی را به نظم طبیعی برگرداند.

 سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS): افزایش هورمون های مردانه، نامنظمی سطح هورمون های زنانه و مقاومت به انسولین از جمله علل هورمونی ای هستند که باعث تخمک گذاری نا منظم و در نتیجه عقب افتادن پریود می شود.

 مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی: شروع یا قطع داروهای ضد بارداری با تغییر سطح استروژن و پروژسترون و ممانعت از تخمک گذاری می تواند باعث تغییر سیکل قاعدگی شود. پس از قطع داروهای ضد بارداری، حدود 6ماه طول می کشد تا سیکل های قاعدگی دوباره به روال قبل برگردند.

 بیماری های مزمن مثل دیابت یا سلیاک: تغییر در سطح قند خون می تواند باعث تغییر در سطح هورمون های جنسی شود. بنابراین دیابت کنترل نشده مزمن، می تواند در موارد نادر باعث نامنظمی سیکل های قاعدگی شود. در سلیاک نیز به علت اختلال در جذب روده ای مواد غذایی، پریود می تواند به تاخیر بیفتد یا اتفاق نیفتد.

 بیماری های غده تیروئید: از آن جایی که این غده تنظیم کننده متابولیسم بدن است، کارکرد غیر طبیعی آن می تواند سیکل طبیعی قاعدگی را تحت تاثیر قرار دهد. البته درمان این مشکل می تواند نظم سیکل قاعدگی را به وضعیت طبیعی برگرداند.

 شروع یائسگی: علائم حول و حوش یائسگی، معمولا حدود45-55 سالگی آغاز می شوند. چنانچه این علائم قبل از 40 سالگی شروع شوند، علائم حوش و حوش یائسگی به صورت غیر طبیعی زودتر اتفاق افتاده اند. این علائم نشان دهنده این است که ذخیره تخمدانی شما رو به اتمام است و علائم به تاخیر افتادن پریود و در نهایت قطع سیکل های قاعدگی با این مسئله قابل توجیه خواهد بود.

 شروع قاعدگی: معمولا تا دو سال اول پس از شروع قاعدگی، سیکل ها ممکن است کاملا منظم نباشد و عقب افتادن پریود در این دوره یک تجربه شایع است.

 چه کسانی بیشتر در معرض تاخیر در پریود هستند؟

برخی زنان بیش از سایرین در معرض تاخیر در پریود قرار دارند. افرادی که فعالیت ورزشی سنگین دارند (مانند ورزشکاران حرفه‌ای)، زنانی با تغییرات شدید وزن (کاهش یا افزایش سریع)، مبتلایان به PCOS و مشکلات تیروئید، کسانی که استرس روانی شدید را تجربه می‌کنند و افرادی که برخی داروهای هورمونی یا ضدافسردگی مصرف می‌کنند، بیشتر دچار بی‌نظمی یا قطع قاعدگی می‌شوند.

 ارتباط استرس و مشکلات هورمونی با تاخیر در پریود

یکی از عوامل مهم در ایجاد تاخیر قاعدگی، استرس مزمن است. افزایش سطح کورتیزول در بدن، می‌تواند محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-تخمدان را مختل کرده و روند تخمک‌گذاری را متوقف کند. علاوه بر استرس، مشکلات هورمونی مثل اختلال عملکرد تیروئید، تخمدان پلی‌کیستیک و اختلالات پرولاکتین نیز مستقیماً بر چرخه قاعدگی تأثیر می‌گذارند. درمان این اختلالات، کلید بازگشت به چرخه طبیعی است.

خطرات القای پریود در صورت بارداری

مواد و داروهای مختلف گیاهی و شیمیایی می توانند برای القای پریود به کار بروند. اما توجه داشته باشید که تعدادی از آنها فرایند سقط را نیز القا می کنند. بنابراین اگر کمترین احتمال بارداری برایتان وجود دارد اکیدا از القای پریود به وسیله این داروها خودداری کنید چراکه القای پریود با این فرایند می تواند بسیار خطرناک باشد.

روش های مختلف جلو انداختن پریود

روش های مختلف طبیعی و دارویی برای جلو انداختن پریود وجود دارد که در ادامه شما را با تعدادی از شایع ترین موارد آشنا می کنیم.

• خوراکی های طبیعی

در میان مواد غذایی موارد مختلفی وجود دارد که به باور عامه می تواند باعث القای پریود شود، گر چه که این باورها هیچگاه توسط شواهد علمی به اثبات نرسیده اند. از میان این مواد غذایی می توان به آناناس، زنجبیل،‌ جعفری، مواد غذایی حاوی ویتامینC‌ (مرکبات، انواع توت ها، مویز، بروکلی، اسفناج، فلفل قرمز و سبز و گوجه) و زردچوبه اشاره کرد. این مواد به طرق مختلفی می توانند باعث شروع پریود شوند از جمله افزایش سطح استروژن و کاهش پروژسترون که باعث ریزش دیواره رحم می شود،‌ کاهش سطح التهاب در بدن که از نامنظمی سیکل ها جلوگیری می کند و ایجاد انقباضات رحمی.

• استراحت

استرس گاهی اوقات می تواند عامل عقب افتادن پریود یا اتفاق نیفتادن آن در یک سیکل باشد. در اثر استرس هورمون های کورتیزول و آدرنالین تولید می شوند. این مسئله می تواند تولید استروژن و پروژسترون را که برای ایجاد یک سیکل طبیعی قاعدگی مورد نیاز هستند، مهار کند. استراحت و استفاده از تکنیک های آرام بخشی می تواند ضد استرس عمل کند. تکنیک ها به این صورت است:

کاهش بارکاری، گذراندن زمان با خانواده و دوستان، ورزش ملایم، انجام تفریحات لذت بخش، مدیتیشن

• استفاده از کمپرس یا حمام گرم

گرمای حمام یا کمپرس گرم می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و همچنین برطرف شدن استرس روحی شود. به علاوه گرمای موضعی، جریان خون به آن سمت را تقویت می کند بنابراین گفته می شود که می تواند در ایجاد پریود موثر باشد.

• کاهش تمرینات ورزشی در ورزشکاران حرفه ای

ورزش سنگین و شدید می تواند باعث نامنظمی،‌ به تاخیر افتادن یا اتفاق نیفتادن پریود شود. این مسئله به علت کاهش سطح استروژن در بدن در اثر ورزش سنگین اتفاق می افتد.

• دارو های ضد بارداری

استفاده طولانی مدت از داروهای ضد بارداری می تواند باعث منظم شدن سیکل های قاعدگی شود. با کنترل کردن سطح هورمون ها در بدن شما، قرص های ضد بارداری می توانند سیکل های قاعدگی منظمی ایجاد کنند. قرص های ضد بارداری به صورت معمول برای 21 روز استفاده می شوند و با قطع کردن آن ها برای 7 روز آینده، پریود اتفاق می افتد. در صورتی که مصرف قرص ها زودتر از 21 روز قطع شود، خونریزی زودتر اتفاق می افتد. البته با توجه به عوارض قرص های ضد بارداری، بایستی قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

• رابطه جنسی

رابطه جنسی به طرق مختلفی می تواند باعث اتفاق افتادن پریود شود، ارگاسم می تواند با ایجاد انقباض در رحم و اتساع سرویکس، با ایجاد اثر وکیوم باعث القای خونریزی شود. به علاوه در دراز مدت با ایجاد آرامش می تواند باعث رخ دادن سیکل های قاعدگی به صورت منظم شود.

چیکار کنم همین امروز پریود بشم؟ راهکارهای علمی و پزشکی

بسیاری از زنان گاهی با تأخیر در عادت ماهانه مواجه می‌شوند و به دنبال روش‌هایی برای تحریک سریع قاعدگی هستند. مهم است بدانید که قاعدگی فرآیندی طبیعی و هورمونی است و به‌صورت دقیق نمی‌توان آن را به‌طور تضمینی در یک روز مشخص آغاز کرد. با این حال، چند راهکار علمی و پزشکی وجود دارد که ممکن است به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند:

۱. استفاده از روش‌های طبیعی برای تحریک قاعدگی

•  گرما و ورزش سبک: استفاده از کیسه آب گرم روی شکم یا ورزش سبک مانند پیاده‌روی می‌تواند جریان خون رحم را افزایش دهد.
•  مصرف بعضی مواد غذایی و دمنوش‌ها: دمنوش زنجبیل، دارچین یا پونه در برخی مطالعات کوچک به تحریک انقباضات رحمی و شروع قاعدگی کمک کرده‌اند، اما اثر آن تضمینی نیست.
• مدیریت استرس: استرس زیاد می‌تواند هورمون‌های مرتبط با تخمک‌گذاری و پریود را تحت تأثیر قرار دهد؛ تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیتیشن می‌تواند مفید باشد.

۲. روش‌های دارویی تحت نظر پزشک

• در برخی موارد، پزشک ممکن است از داروهای هورمونی مانند پروژسترون کوتاه‌مدت برای القای قاعدگی استفاده کند.
• مصرف خودسرانه قرص‌های هورمونی یا داروهای محرک پریود بدون تجویز متخصص می‌تواند عوارض جدی مانند خونریزی غیرطبیعی، اختلال هورمونی و مشکلات کبدی ایجاد کند.

۳. نکات مهم

•  اگر تأخیر پریود بیش از چند روز یا هفته طول بکشد، یا با درد شدید، خونریزی نامعمول یا علائم دیگر همراه باشد، باید حتماً با متخصص زنان و زایمان مشورت شود.
•  چرخه قاعدگی هر زن متفاوت است و عواملی مثل تغذیه، وزن، استرس، فعالیت بدنی و بیماری‌های هورمونی می‌توانند آن را تحت تأثیر قرار دهند.

روش‌های طبیعی برای زودتر پریود شدن

اگرچه هیچ روش خانگی نمی‌تواند صددرصد شروع پریود را در زمان دلخواه تضمین کند، اما برخی راهکارهای طبیعی می‌توانند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کنند. استفاده از گرما (مثل کیسه آب گرم روی شکم یا حمام آب گرم) باعث افزایش جریان خون رحم و شل‌شدن عضلات می‌شود. ورزش سبک مانند پیاده‌روی و یوگا می‌تواند تعادل هورمونی را بهبود دهد. مصرف دمنوش‌های گیاهی مثل دارچین، زنجبیل یا پونه در طب سنتی و برخی مطالعات کوچک به عنوان محرک رحم مطرح شده‌اند. همچنین، مدیریت استرس از طریق مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌تواند نقش مهمی در بازگشت قاعدگی ایفا کند.

تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر شروع قاعدگی

فعالیت بدنی منظم تأثیر مستقیم بر سلامت هورمونی دارد. ورزش‌های ملایم به بهبود جریان خون رحم، کاهش سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) و تنظیم عملکرد تخمدان‌ها کمک می‌کنند و در نتیجه می‌توانند شروع قاعدگی را تسهیل نمایند. اما باید توجه داشت که ورزش شدید و طاقت‌فرسا (مانند تمرینات حرفه‌ای یا استقامتی سنگین) می‌تواند برعکس عمل کرده و منجر به قطع یا تاخیر پریود شود. بنابراین، حفظ تعادل در میزان فعالیت بدنی، بهترین راهکار برای داشتن چرخه قاعدگی منظم است.

نقش تغذیه و دمنوش‌های گیاهی در تحریک قاعدگی

تغذیه متعادل برای سلامت هورمونی اهمیت زیادی دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، ویتامین C، اسید فولیک و آهن می‌تواند عملکرد تخمدان‌ها و رحم را تقویت کند. برخی مواد غذایی مانند کنجد، آناناس و ادویه‌هایی مثل دارچین در مطالعات محدود به عنوان محرک قاعدگی مطرح شده‌اند. در طب گیاهی نیز دمنوش‌هایی مانند زنجبیل، دارچین، پونه و رازیانه برای کمک به شروع پریود استفاده می‌شوند. این گیاهان به‌طور بالقوه باعث افزایش انقباضات رحمی و بهبود جریان خون می‌شوند، اما اثر آن‌ها قطعی نیست و در افراد مختلف متفاوت است.

روش‌های دارویی برای پریود شدن (تحت نظر پزشک)

زمانی که روش‌های طبیعی مؤثر نباشند یا علت تاخیر پیچیده‌تر باشد، پزشک می‌تواند داروهای هورمونی تجویز کند. شایع‌ترین داروها شامل پروژسترون کوتاه‌مدت، قرص‌های ضدبارداری ترکیبی یا داروهای تنظیم‌کننده تیروئید هستند. این داروها معمولاً باعث بازگشت تعادل هورمونی و تحریک قاعدگی می‌شوند. مصرف آن‌ها بدون نسخه پزشک می‌تواند عوارض جدی مثل خونریزی غیرطبیعی، لخته خون یا اختلالات هورمونی ایجاد کند، بنابراین هرگونه دارودرمانی باید زیر نظر متخصص زنان انجام شود.

چه زمانی تاخیر در پریود خطرناک است؟

تاخیر کوتاه‌مدت در پریود معمولاً بی‌خطر است و می‌تواند ناشی از استرس یا تغییر سبک زندگی باشد. اما زمانی که تاخیر بیش از ۳ ماه متوالی ادامه پیدا کند یا همراه با علائمی مانند خونریزی شدید، درد شکمی پایدار، ترشح غیرطبیعی، تب یا کاهش وزن بدون علت مشخص باشد، نیاز به بررسی پزشکی فوری دارد. در چنین مواردی احتمال وجود مشکلات جدی مانند اختلالات تیروئید، PCOS، فیبروم رحمی یا حتی مشکلات ساختاری رحم مطرح است.
 

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم

به این نکته توجه کنید که عقب افتادن یا اتفاق نیفتادن پریود می تواند نشان دهنده یک مشکل زمینه ای باشد. یک پزشک متبحر و با تجربه می تواند به خوبی علت این امر را متوجه شود. همیشه تاریخ ها و تغییرات سیکل قاعدگی خود را ثبت کنید و آن را به پزشک خود گزارش کنید. همچنین ضرورت دارد در صورت تجربه هر یک از موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:

• احتمال می دهید که باردار باشید.
• وقتی برای سه سیکل متوالی پریود اتفاق نیفتاده است.
• قبل از سن 45 سالگی سیکل قاعدگی تان متوقف شده است.
• پس از سن 55 سالگی همچنان قاعدگی را تجربه می کنید.
• بین سیکل های قاعدگی یا پس از رابطه جنسی دچار خونریزی می شوید.
• الگوی سیکل قاعدگی شما به صورت ناگهانی تغییر کرده است (سنگین تر، نامنظم، طولانی تر از 7 روز و...)
• خونریزی پس از یائسگی اتفاق افتاده است (پس از اینکه حداقل 12 ماه از یائسگی شما گذشته است)
• در حین مصرف داروهای جایگزینی هورمون (در یائسگی) دچار خونریزی می شوید.
• وجود علائم: تب، دل درد شدید، تهوع و استفراغ، سردرد شدید، درد قفسه سینه و تنگی نفس و درد و قرمزی و تورم ساق های پا

سوالات متداول

چیکار کنم امروز پریود بشم ؟

برای اینکه همین امروز پریود شوید، روش قطعی وجود ندارد، اما استفاده از گرما، ورزش سبک، دمنوش‌های گیاهی و کاهش استرس می‌تواند چرخه قاعدگی را تحریک کند. در صورت نیاز، داروهای هورمونی کوتاه‌مدت تحت نظر متخصص زنان ممکن است مؤثر باشد. رعایت سبک زندگی سالم و تغذیه متعادل، بهترین راهکار برای بازگشت طبیعی پریود است.

چیکار کنم پریود شم ؟

برای شروع قاعدگی نمی‌توان زمان دقیق را تضمین کرد، اما روش‌های علمی مانند گرما درمانی، ورزش سبک، کاهش استرس و مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی می‌توانند چرخه قاعدگی را تحریک کنند. در صورت تأخیر طولانی، مشاوره با متخصص زنان و استفاده کنترل‌شده از داروهای هورمونی بهترین راهکار است.

آیا می‌توان پریود را در همان روز شروع کرد؟

روش قطعی وجود ندارد، اما برخی روش‌های طبیعی کمک‌کننده‌اند.

کدام دمنوش‌ها برای پریود مفید هستند؟

زنجبیل، دارچین و پونه.

آیا مصرف دارو برای پریود شدن بدون تجویز پزشک مجاز است؟

خیر، داروهای هورمونی باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.

تاخیر در پریود همیشه خطرناک است؟

خیر، گاهی طبیعی است، اما تکرار مداوم آن نیاز به بررسی پزشکی دارد.

بهترین زمان مراجعه به پزشک برای درمان تاخیر در پریود چه زمانی است؟

اگر تاخیر در پریود بیش از دو یا سه چرخه متوالی ادامه پیدا کند یا همراه با علائم هشداردهنده‌ای مانند خونریزی غیرطبیعی، درد شدید لگنی، علائم بارداری یا تغییرات هورمونی واضح باشد، مراجعه به پزشک ضروری است. 

 

 

سخن پایانی

تاخیر در پریود معمولاً نشان‌دهنده تغییرات هورمونی یا عوامل محیطی است و نیاز به مدیریت علمی دارد. پاسخ به سؤال « چیکار کنم پریود بشم » شامل روش‌های طبیعی مانند گرما، ورزش سبک، دمنوش‌های گیاهی و کاهش استرس است و در صورت نیاز، داروهای هورمونی کوتاه‌مدت تحت نظر متخصص زنان قابل استفاده هستند. رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل و پیگیری منظم پزشکی می‌تواند به بازگشت چرخه قاعدگی و حفظ سلامت هورمونی کمک کند. بنابراین، اقدام به موقع و استفاده از روش‌های علمی و معتبر، بهترین راهکار برای مدیریت تأخیر در پریود و پیشگیری از عوارض احتمالی است.

 

خوشبختانه در کلینیک تخصصی ما تیمی از متخصصین بسیار باتجربه در این زمینه فعال هستند که می‌توانند شما را به طور کامل ارزیابی کرده و از هر جهتی تحت نظر داشته باشند تا علت اصلی تشخیص داده شده و در صورت نیاز درمان شود.

جهت مشاوره یا مراجعه به این کلینیک می‌توانید از لینک‌های موجود در سمت چپ صفحه استفاده کنید